Техники удержания

В прошлых статьях мы говорили о подготовке к осознанному сну, а так же о том как в него попасть. Но! Мало попасть в осознанный сон, нужно еще научиться удерживаться в нем. Что-бы каждый ваш опыт был полноценным, я предлагаю вам изучить техники удержания в осознанном сне.

Техники удержания в осознанном сне

Давайте немного поговорим о удержании и фразе — выкинуло из сна. Попадание в осознанный сон не гарантирует вам полноценного опыта. У неопытных практиков, которые плохо изучили техники удержания в осознанном сне, опыт может длиться 10-30 секунд. После чего они просыпаются ( их «выкидывает» из сна ).

В следствии чего, вы можете научиться часто попадать в ОС, но толку будет мало, без техник удержания. Именно они помогут вам получать полноценный опыт, давая гораздо больше времени нахождения во сне.

Правила удержания в осознаном сне

Отключение анализа — Попав в осознанный сон, не стоит вспоминать вчерашний день, анализировать все происходящее. Чрезмерно эмоционально ко всему относиться. Живите моментом осознанного сна!

Взгляд в даль — Не стоит сильно всматриваться в даль. Часто из за этого выкидывает из сна. Лично у меня нет этому объяснения, но это работает.

Активность — Важно быть активным во время осознанного сна. Не стоять на одном месте. Это поможет вам не вылететь из сна. Так же, это не позволит вам просто уснуть, потеряв осознанность во сне.

План — Что бы быть активным, желательно разработать план действий. Что вы будете делать, когда попадаете в осознанный сон. Это поможет сразу сориентироваться. А значит поможет не вылететь из сна.

Техника сенсоризации для удержания в осознанном сне

Сенсоризация одна из главных техник на мой взгляд. Попадая в осознанный сон вы можете заметить как все плывет. Вы плохо видите, невозможно нормально разглядеть место, где вы сейчас находитесь.

Что нужно делать: Начинайте ощупывать предметы, стены, перила и так далее. Все что вам попало под руку. Пытайтесь ощутить их характеристики: цвет, запах, тепло, холод, вес, форму.

Так же можете усиленно вглядываться в предметы. Если предметов нет ( или пока не видно) тщательно рассматривайте руки. Все это поможет добиться нужной четкости. При достижении стабильности осознанного сна, можно переходить к плану действий.

Важно: Если вы чувствуете, что вас сейчас выкинет. Например пространство плывет, четкость уходит. Вы снова можете делать технику сенсоризации.

Техника вибрации тела

Еще одна техника удержания в осознанном сне — вибрация тела. Сделать ее довольно просто ( хотя звучит иначе ). Нужно просто представить или поверить, что ваш мозг эта такая же мышца. После чего напрягаем. И как следствие получаем вибрацию тела, а так же более стабильное состояние в осознанном сне.

Противодействие засыпанию

Очень важно помнить, что вы сейчас в осознанном сне и ваша задача не уснуть! Звучит немного двояко. Но старайтесь во время осознанного сна иногда мысленно себе об этом напоминать. Что-бы не потерять осознанность и не провалиться в обычный сон. Коротко — держите всегда эту информацию в голове.

Итог

Хочу в конце коротко пробежаться по основным мыслям данного мануала. При попадании в ОС вы не должны стоят на месте. Осуществляйте заранее подготовленный план действий. Если пространство не четкое, щупайте предметы, вглядывайтесь в них! Старайтесь держать свою осознанность, помните, что вы в осознанном сне.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *