Подготовка к осознанному сну

И так! Вы решили заняться осознанными снами. С чего же начать!? Вам потребуется простая подготовка. С ее помощью вы сможете быстрее добиться первых результатов.

Подготовка к практике осознанных снов

Подготовка к осознанному сну представляет собой свод правил и установок, который поможет вам легче попадать в осознанный сон. Желательно всегда придерживаться его в самом начале пути. Что-бы быстрее достичь первых результатов и не бросить это занятие.

Правила осознанного сна

  1. Нормализовать режим: Вам нужен правильный режим и здоровый сон. Если вы спите в сутки менее 8 часов — это не есть хорошо. Так же, желательно соблюдать стандартный режим, вечером ложимся ( в 22-23 часа ) утром просыпаемся ( 6-7 часов ).  При отсутствии режима, сложно получить полноценный опыт ОС.
  2. Алкоголь: На время практики следует исключить «праздную» жизнь со спиртными напитками. Так как это влияет на организм и мозг. Многие практики отмечают, что при употреблении алкоголя количество осознанных снов уменьшается или пропадает вовсе.
  3. Стресс: Запланируйте практику на время выходных, если на работе вы испытываете стресс. В нервном состоянии качество вашего сна сильно страдает! Что в свою очередь мешает практике ОС. Если стресса не избежать, рекомендую сначала освоить медитацию.

Основная установка для осознанного сна

Давайте проясним основную вещь осознанных сновидений! Все толкуют происходящее по своему. А так же проводят некие границы возможностей. Это не правильно! Осознанный сон работает по принципу — во что верю, то и происходит. Если вы услышали, что в осознанном сне нельзя почувствовать вкус пищи и приняли это за чистую монету — так и будет.

Ваше подсознание сгенерирует это. После чего, ощутить вкус пищи в ОС будет весьма проблематично. Поэтому в самом начале пути, не ставьте себе рамок. Возможности ограничены лишь вашей фантазией и установкой.

Второе исходит из первого, а именно: не ждите негатива! Дайте себе установку, что во сне вас ждет только интересное и прекрасное. Уберите страх полностью.

Сонный паралич

Последняя вещь, о которой стоит упомянуть в этом разделе, это сонный паралич. Его мы испытываем каждую ночь, когда спим. При практике осознанных снов вы можете столкнуться с ним при просыпании. Например вас слишком быстро «выкинуло» из ОС, вы проснулись и не можете пошевелиться.

Многих охватывает паника, это нормально. Обычно это состояние длиться секунды, иногда минуты ( очень редко ). Никакой опасности для организма и для вас нет, но психологически по началу это может быть не просто. Если у вас произошел сонный паралич ( катаплексия ), все что вам нужно сделать, это расслабиться, нормализовать дыхание. И сосредоточить внимание на какой либо части тела ( допустим пальцы рук ). Пытаясь ими пошевелить. Обычно 5-10 секунд и вы уже можете самостоятельно встать с кровати.

Запомните, сонный паралич — это обычное состояние, которое происходит каждую ночь! Ничего страшного в этом нет. Теперь вы знаете об этом и я надеюсь не впадете в панику. К тому же, за мою 9ти летнюю практику, сонный паралич при просыпании у меня был от силы раз 15.

Интенсивность занятий

Не переусердствуйте друзья! Если сразу не получается, не нужно насиловать себя и свой разум. При чрезмерном усердии вы только ухудшите свои результаты. Практика должна приносить вам удовольствие, а не разочарование!

Относитесь к этому проще, спокойнее. Тогда результат придет быстрее. Один из моих учеников быстро получил первый опыт, после чего долго не мог попасть в ОС. Происходило это из-за сильных стараний! При неудачных попытках ученик испытывал сильное разочарование. Это и было корнем его проблемы. Относитесь проще, радуйтесь каждому новому опыту и просто не бросайте. В итоге, количество попаданий в ОС с каждым месяцем будет плавно увеличиваться.

Подготовка к осознанному сну закончена, самое время переходить к практике!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *