Непрямой метод осознанного сна

Вот мы и подошли к методам осознанного сна. Непрямой метод осознанного сна лучше всего подходит для начинающих. И только в редких случаях, новичку подойдет прямой метод. Что ж, давайте изучать!

Непрямой метод осознанного сна

Непрямой метод можно поделить условно на 3 части:

  1. Отложенный метод
  2. Силовое засыпание
  3. Дневной сон

Стоит сказать, что я рекомендую вам пробовать все 3. Так как они дополняют друг друга. Дальше поймете, о чем я говорю.

Отложенный метод

И так, вы выбрали день в который попробуете отложенный метод осознанного сна. Ложимся ( например ) в 10 вечера спать, предварительно заведя будильник на 3-4 утра. Как только будильник прозвенел, вы просыпаетесь на 5-7 минут. И даете себе установку, что в следующий раз когда вы начнете просыпаться, не открывая глаза будете делать техники разделения. После чего идете спать.

Еще раз, что бы не было путаницы, повторим алгоритм действий:


  • Ложимся в 22:00 предварительно заведя будильник на 3-4 утра =>
  • Прозвенел будильник, проснулись на 5-7 минут, что бы проговорить установку =>
  • Идем ложиться спать =>
  • Когда ( уже не по будильнику) начнем просыпаться, первое о чем нужно вспомнить — техники разделения. => пробуем разделиться с телом

Вся сложность заключается в том, что нужно вспомнить про практику осознанных снов, о том что сейчас нужно попробовать техники разделения. Если вы проснулись, открыли глаза или начали двигать телом, а уже потом вспомнили про осознанный сон — скорее всего, ничего не получиться.

Запомните! При просыпании не открываем глаза, не двигаем телом, не напрягаемся. Так мы остаемся в пограничном состоянии между сном и бодрствованием.

Но со временем это входит в привычку и уже не нужно вставать в 3-4 утра, что бы дать себе установку.

Силовое засыпание

Силовое засыпание чаще используют как дополнение к отложенному методу. Освоив силовое засыпание, вы увеличите количество удачных попыток в несколько раз. Давайте разберем как это работает.

Представим ситуацию, вы начали пробуждаться утром и делать техники. У вас ничего не выходит и вы понимаете, что проснулись. Вот тут на помощь и приходит силовое засыпание. Вы ложитесь и стараетесь снова провалится в сон. Но не до конца, а поймать то самое пограничное состояние.

Вспомните, как вам нужно скоро идти на работу, а на сон остался 1 час. В такой момент вы ( осознано, а может и нет) пытались быстро заснуть. Это и есть силовое засыпание.

Что бы не провалиться в сон полностью, при силовом засыпании, вы можете использовать следующую фишку! Ложитесь на живот или на бок( как на рис 1), а ладонью упритесь в кровать, что бы чувствовать давление.

поза для сна

В какой-то момент при засыпании, вы почувствуете, что ваша рука проваливается. Это знак, что нужно делать техники разделения и спокойно выходить в осознанный сон.

Научиться силовому засыпанию не сложно, главное помнить об этом и больше практиковаться.

Дневной сон

И последний в нашем списке — дневной сон. Если у вас есть время на сон днем, это отличная возможность для практики осознанных снов. Так как дневной сон весьма прерывист у вас будет несколько попыток!

При условии, что вы будете делать техники разделения при просыпании, а при неудачи — подключать силовое засыпание. Как вы уже заметили, все эти три части : отложенный метод, силовое засыпание и дневной сон — переплетаются.

Поэтому, что бы непрямой метод осознанного сна давал вам стабильные результаты, все 3 части вы должны хорошо заучить и запомнить. Когда это выйдет на уровень рефлексов, внетелесные путешествия для вас станут обычным делом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *