Осознанные сны

Осознанное сновидение, одно из состояний фазы сна, – до сих пор явление малоизученное. Однако многие люди всерьез интересуются этой темой и стремятся овладеть практикой осознанных сновидений, что неудивительно – известно немало весьма действенных техник, позволяющих погрузиться в это состояние.

Практически каждому человеку под силу научиться контролировать свои сны за короткий промежуток времени. На то, сколько требуется попыток – всего несколько или больше – влияет индивидуальная склонность человека. Но в конечном итоге большинству людей удается погрузиться в желаемое состояние.

Чтобы добиться успеха в упражнениях, следует понимать, что даже во время сна человеческий мозг продолжает работать и мыслить, меняется лишь режим его функционирования. Необходимо лишь уловить механизм переключения режимов – это и есть вход в осознанные сновидения (фазовое состояние).

На данном сайте размещено множество материалов и практик, способствующих освоению фазового состояния. Любой человек может подобрать для себя индивидуальную действенную методику. Для осознанного сна разработана даже специальная маска Remee, повышающая вероятность и частоту попадания в фазовое состояние. На ее разработку было затрачено более 700 тысяч долларов, долгие годы проводились исследования эффективности. Маска функционирует при помощи светодиодов и специального алгоритма работы.

Погружение в состояние осознанных сновидений позволяет открыть новые возможности в любой сфере жизни: психологии, физиологии, медицине, творчестве и т.д. Одна из особенностей этой фазы – человеку позволяется пережить ситуации, в которых он не может оказаться в реальной жизни, найти решение проблем и оценить собственные реакции. Полученные сведения помогут ему лучше разобраться в себе при самоанализе и самопознании.

Несмотря на то что возможности фазового состояния изучены крайне мало, вам уже сегодня доступно самостоятельное изучение практики осознанных сновидений. Наш сайт содержит всю необходимую информацию и материалы: наиболее известные и действенные техники, книги компетентных в этой области специалистов, видеосеминары, сведения о смежных тематиках и техниках, позволяющих подробнее изучить внетелесные путешествия.

Справка. Тем, кто еще плохо разбирается в вопросе осознанных снов, рекомендуется посмотреть получасовой документальный фильм «Фаза», выпущенный в 2013 году. Научно-познавательное направление этого фильма понятно и доступно объясняет определение состояния фазы.

Карлос Кастанеда, американский писатель, яркий мыслитель мистической, эзотерической и оккультной ориентации, был увлечен темой осознанных сновидений. В его книгах, выпускаемых многомиллионными тиражами, можно найти описание некоторых практик и толкование его видений, полученных во время астральных путешествий при помощи этих техник. Произведения Кастанеды доступны для скачивания на нашем портале.

Несмотря на известность Кастанеды наибольший практический вклад в изучение темы внетелесных путешествий принадлежит Роберту Монро, американскому инженеру радиовещания, сумевшему синхронизировать частоты обоих полушарий мозга при помощи звуковых волн, и Стивену Лабержу, американскому психофизиологу, лидеру в области осознанных сновидений. Их труды также представлены на нашем сайте.

Осознанное сновидение (англ. lucid dreaming) является измененным состоянием сознания, когда человек способен осознавать, что ему снится сон, но при этом он может управлять происходящими в нем событиями. Эта фаза представляет собой некоторое пограничное состояние между бодрствованием и фазой быстрого сна. Термин «lucid dreaming» ввел психиатр и писатель Фредерик ван Эден из Голландии.

Осознанные сны давно стали предметом научного изучения и продолжают подвергаться различным исследованиям. Существование фазы подтвердили, в частности, японские ученые. Внетелесные переживания начинаются либо при обычном сне, когда спящий человек понимает, что он спит, либо при переходе из состояния бодрствования, при этом временная потеря осознанности отсутствует.

Подробный курс «Осознанные сновидения»: станьте профи в области астральных путешествий

Если у вас есть желание научиться управлять своими снами, мы предоставляем такую возможность прямо сейчас! Наши уроки позволят вам добиться реального успеха. Курс лекций и практических занятий абсолютно бесплатен!

Применение осознанных сновидений

Человек обладает гораздо большими знаниями, чем он сам представляет. Ресурсы человеческого подсознания поистине огромны, но используется лишь их малая часть. Сновидения выдает подсознание, и если человек научится контролировать его, то сможет раскрыть перед собой множество новых возможностей.

Работать в этом направлении и совершенствоваться – вот что позволит вам встать в одном ряду с первооткрывателями. Ведь известно немало случаев, когда именно во сне люди совершали важные открытия, придумывали что-либо новое или даже просто находили решение сложной жизненной задачи. Главный момент – суметь запомнить сновидение.

Вдохновение

Осознанные сновидения способны работать как вдохновение: помочь найти интересную тему для написания картины, литературного произведения, идею для моделирования и других творений. Ученые выяснили, что для полноценной работы мозгу неважно, происходит физическое действие с человеком наяву или во сне.

Обрабатывая информацию, мозг сам образовывает нейронные связи. Таким образом, теория задуманной активности отрабатывается во сне, но получить практические навыки человек сможет лишь в реальной жизни. Например, спящий способен отлично танцевать, выполняя сложные движения, но проснувшись, он не обретет этот навык, так как для развития мышечной памяти требуется учить и повторять действия наяву.

Проекция реальности

Объединение осознанных сновидений и внетелесных путешествий позволяет посетить самые дальние места планеты или даже галактики, где человек никогда не сможет побывать в реальной жизни. Его сознание способно смоделировать любую желаемую обстановку – прогулку по Елисейским Полям в Париже, ужин на крыше небоскреба в Нью-Йорке, поездку на луноходе по поверхности Луны.

Но помните: все увиденное во сне будет лишь проекцией, основанной на ваших знаниях о той или иной местности, событии и т.д. При этом информацию, которую вы давно забыли, мозг воспроизведет автоматически.

Одно из интересных развлечений – ощутить себя в процессе скоростных поездок или полетов. Почувствовать прилив адреналина, эйфорию во время рискованных гонок, посетить борт космического корабля или средневековый бал и при этом наслаждаться развитием действий по собственному сценарию – необычно и захватывающе.

Важно. Осознанные сны, помимо удовольствия, приносят и несомненную пользу – помогают бороться с ночными кошмарами. Страдающим от них людям рекомендуется практиковать техники осознанных сновидений. Это позволит в самый жуткий момент понять, что все происходящее – всего лишь сон, и изменить развитие событий, например, представить их в виде комиксов. Практика внетелесных переживаний – способ борьбы с чудовищами и врагами без страха и напряжения.

Тренировка

Физическая активность в осознанных сновидениях сравнима с тренировками в реальной жизни. Конечно, при условии, что спящий владеет определенными навыками наяву. В этом случае при помощи импульсов, которые посылает мозг во время таких снов, тренируется сила мышц и механическая память, например, игра на гитаре или вождение автомобиля.

Как овладеть практикой осознанных снов?

Научиться контролировать сновидения достаточно легко, хоть и потребуется определенное время. К примеру, мне удалось овладеть этим навыком примерно за месяц не самых напряженных занятий.

Самое главное в процессе обучения – сохранять стремление научиться осознанным сновидениям в течение нескольких недель, думать о внетелесных переживаниях длительное время. В этом поможет намеренно созданная обстановка, ритуалы, которые будут направлять мысли в сторону осознанных снов. Например, подойдет ежедневное чтение специальной литературы.

Второй важный момент – необходимость тщательно вспоминать и записывать каждый сон. Если человек не запоминает свои обычные сны, то и осознанные он не вспомнит. Рекомендуется положить рядом со спальным местом блокнот и ручку, чтобы сразу после пробуждения фиксировать события сновидений, которые еще сохранились в памяти.

Третий пункт, требующий внимания, – развитие критического мышления. Периодически следует задавать себе вопрос: происходящее – это сон или реальность? Если человек на протяжении месяца ни разу не спросил себя наяву, спит он или бодрствует, то вряд ли он заинтересуется этим во сне. Развить в себе этот навык помогут специальные упражнения, к примеру, из книги «Мир осознанных сновидений».

Для обучения технике осознанных сновидений необходимо:

  • как можно чаще думать о фазовом состоянии;
  • запоминать и записывать увиденные сны;
  • заниматься техникой проверки реальности.

Какие факторы способствуют осознанным снам?

Специалисты дают несколько советов, как повысить вероятность погружения в фазовое состояние.

Сны под утро

Сон делится на две основные фазы: глубокого и быстрого сна. При глубоком сне человек спит крепко, без сновидений, тактовая частота работы мозга снижается до 1–4 Hz. Если в этот период разбудить спящего, то ему будет сложно сразу понять, где он находится, его действия будут заторможенными. Фаза быстрого сна характеризуется повышением частоты работы головного мозга и появлением снов. Внешне она определяется по движению закрытых глаз спящего.

В течение ночи фаза быстрого сна наступает более пяти раз, то есть человек видит более пяти снов. Она удлиняется ближе к утру, и в этот же период могут появиться осознанные сны. Но есть условие – человек способен увидеть осознанные сновидения, если уже выспался.

Употребление кофеина

Кофеин воздействует на организм человека, продлевая фазу глубокого сна и сокращая фазу быстрого сна. Тем самым из-за частого употребления кофеина снижается вероятность возникновения осознанных сновидений. Большинство людей подтверждают эту особенность кофеина, но встречаются и совершенно противоположные мнения. В любом случае кофеин способен влиять на осознанные сновидения, повышая или уменьшая вероятность их появления.

Звуки «Фокус-10»

Институтом Монро была запатентована технология HemiSync, в основе которой – бинауральные ритмы, и записан специальный музыкальный трек, получивший название «Фокус-10». Звуки этого трека способствуют настройке работы мозга на соответствующую осознанным сновидениям частоту. Тело погружается в состояние глубокого расслабления, когда все поступающие от органов чувств сигналы им практически не воспринимаются, но мозг при этом продолжает бодрствовать.

Прослушивание «Фокуса-10» увеличивает вероятность появления осознанных сновидений, особенно для тех людей, которым еще не приходилось их переживать. Оптимально использовать трек следующим образом: рано лечь спать, рано проснуться, бодрствовать примерно час, затем снова лечь, включить «Фокус-10» в наушниках, заснуть и слушать его. Следует помнить, что HemiSync работает только при подключенных наушниках.

Пробуждение во сне

Сон, в котором человек просыпается, называется ложным пробуждением. Именно в этом состоянии получается уловить большинство осознанных сновидений. Если при подобном пробуждении проверить, реальность это или сон, можно оказаться в состоянии фазы. Вероятность испытать ложное пробуждение выше, если использовать бинауральные ритмы. Например, если человек снимает наушники с «Фокусом-10», в 50 % случаев – он делает это в сновидении.

Способы управления сном

Для способности контролировать осознанные сновидения необходимо длительное обучение и постоянная практика. Достичь управления снами помогают различные способы:

  • особые упражнения, увеличивающие вероятность обнаружения себя во сне и позволяющие продолжить видеть сон после осознания;
  • тренировка внимания до степени ощущения момента погружения в сон, сохранения сознания в этот период;
  • применение психоактивных вещест;
  • самогипноз, прослушивание аудиозаписей для гипноза перед сном; при этом человеку советуют придумать определенный условный знак, который появится во сне и просигнализирует о погружении в осознанное сновидение.

При переходе во внетелесные переживания из состояния бодрствования у человека часто меняется ощущение реальности: пространства, звуков, времени, тела и т.д. Например, кажется, что тело остается таким же твердым, как в реальности, но если надавить на кожу пальцем, то он войдет в нее, словно в пластилин. Практики считают, что мир сновидений состоит из особой материи, позволяющей во сне проходить, к примеру, сквозь стены и выполнять многие другие необычные действия.

Осознанный сон – как его распознать?

Основной вопрос, который задают себе люди, желающие овладеть осознанным сновидением, – «Как понять, что это именно сон?»

Найти ответ помогают определенные методы, например, можно попытаться проткнуть ладонь пальцем или взлететь. Часто это получается, так как во сне свойства объектов и самого пространства в какой-то мере поддаются влиянию намерений спящего человека. Некоторые практикующие отмечают, что пытаясь проткнуть ладонь или другой твердый предмет пальцем, они затрачивают несколько попыток, но в итоге добиваются своей цели.

Стивен Лаберж, психофизиолог из США, предложил несколько простых методик, позволяющих понять, что вы находитесь во сне:

  • Вы можете дышать с закрытым ртом и зажатым пальцами носом.
  • При чтении какой-либо надписи дважды она меняется, также изменяется и информация в любом источнике.
  • Обстановка где-либо отличается от такого же места в реальной жизни.
  • Попробуйте прокрутить в голове события предыдущей минуты – во сне это не получится.
  • Взгляните на обычные часы, у которых есть циферблат.
  • Используйте выключатель – в сновидении он либо не будет работать вообще, либо останется темно при включенном свете.
  • Присмотритесь к своим рукам – во сне их внешний облик меняется.
  • Чувство неуверенности, сон это или реальность, дает точный ответ, что вы очутились в сновидении. Наяву вы не станете задумываться об этом.
  • Большие расстояния в неосознанном сне удается преодолевать мгновенно. Если вы отправились на машине в дальнюю дорогу, но не замечаете подробностей однообразия пути, вы точно спите.
  • При достаточном терпении и силе воли в сновидении можно совершать удивительные действия, например, менять день и ночь местами и наоборот.
  • Часто во сне вы ощущаете себя потяренным во времени и пространстве, не понимаете, где находитесь и почему именно здесь.

Описанные методики не являются гарантией, что спящий осознает, что очутился во сне. Даже при возможности взлететь, проткнуть свое тело пальцем, оказаться в чужом городе или на другой планете, человек не всегда верит, что это сновидение. Такое отрицание исходит из твердой убежденности, что он находится в реальной жизни, так как осознать свое присутствие во сне не всегда просто.

Рекомендации для тех, кто только приступает к практикам

  • Осознанные сны – это навык, требующий обучения и практики. Даже те люди, которые овладели техникой внетелесных переживаний, видят такие сновидения не более двух раз в месяц. Запаситесь терпением и продолжайте практиковать методики, чтобы постепенно увеличить шансы на появление осознанных снов.
  • Если когда вы спите, с вами периодически случаются ложные пробуждения, заведите привычку сразу после пробуждения проверять реальность, например, пытаясь прочесть страницу в книге. Иначе осознанное сновидение превратится в обычное.
  • Просматривая осознанный сон, запрограммируйте себя на преднамеренное пробуждение через несколько минут. Так вы увеличите шансы на запоминание увиденного сновидения.
  • Не употребляйте жидкости в течение часа до сна. В противном случае успешный просмотр осознанного сна прервется из-за необходимости проснуться для посещения туалета.
  • Если сон развивается не по вашему желанию, постарайтесь во сне закрыть глаза и снова открыть их. Повторяйте это, пока не проснетесь в реальности.
  • При потере контроля над сном громко прокричите желаемые события, которые должны произойти прямо сейчас. Делайте так, пока не сможете снова управлять сном или не окажетесь в желаемых обстоятельствах.

Смежные практики – тенсегрити и йога

Существуют не только техники для непосредственных внетелесных путешествий, но и смежные практики и дисциплины, помогающие развить способности для вхождения и углубления в состояние фазы.

Первая из них – тенсегрити, позволяющая выработать намерение. Эту практику описывал в своих трудах Карлос Кастанеда, утверждавший, что ему эти знания перешли от Дона Хуана Матуса, шамана из индейского племени яки.

Подробная информация о тенсегрити и видео с практиками находятся на нашем сайте и доступны к просмотру.

Еще одно сопровождение к техникам осознанного сновидения – йога, так как она дарует человеку равновесие, как физическое, так и духовное. На нашем портале размещены полезная информация и видеоматериалы по хатха-йоге и раджи-йоге. Правильное и последовательное выполнение этой практики положительно воздействует на эффективность техник внетелесного переживания.

Заключение

Многие люди, заинтересованные фазовым состоянием, пытаются понять и объяснить его. Чем же осознанные сны так привлекательны? Они раскрывают возможности, прежде недоступные уму человека, открывают поистине новый мир!

 

Почему же осознанные сновидения так интересны?! Потому, что перед вами открывается НОВЫЙ МИР! Раскрывающий возможности, которые до этого не были доступны вашему уму. Они находятся за его пределами, там где действуют совсем другие условия мироздания и восприятия вещей — в разуме.

Именно с разумом вы имеете дело в осознанных снах и это не похоже не на что, из того что можно ощутить в привычной жизни. Это действительно новый мир, возможности и границы которого ограничиваете

ТОЛЬКО ВЫ САМИ!